Das Vitamin A - Kleines Wunder für Augen und Haut

Ammenmärchen oder Wahrheit? Wer Karotten ißt, kann seine Sehkraft stärken?

Ob sie es glauben oder nicht, das in den Karotten enthaltende Vitamin A hat positive Auswirkungen auf die Funktionen des Auges. Unter anderem wird das Vitamin A für die Retina des Auges benötigt, diese ist verantwortlich für die Hell- Dunkelunterscheidung des Auges, wie auch für die Farbunterscheidung. Außerdem hält Vitamin A die dünnen Zellwände unserer Organe in Schuss und schützt diese vor Angriffen durch Bakterien und Umweltbelastungen. Dieses Vitamin spielt die Hauptrolle bei der Bildung neuer Zellen, die verantwortlich sind für die Neubildung unserer Haut. Deshalb findet man nicht ohne guten Grund dieses Vitamin häufig in Kosmetikprodukten. 

Täglich benötigt unser Körper 1000 Mikrogramm dieses kleinen Vitamins. Gerade wer erkältet ist sollte auf eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin A achten, denn wer unter einer Erkältung leidet verbraucht 60% seines vorhandenen Vitamins. Das besondere an diesem Vitamin: Zahlreiche Studien haben belegt, dass eine ausreichende Einnahme von Vitamin A positiv bei Krebs wirken kann. Wer gezielt Vitamin A zu sich nehmen möchte, kann zu rohen Möhren, Kalbsleber  oder Hühnereiern greifen, denn diese Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin A. Wer allerdings zu wenig Vitamin A zu sich nimmt, dem kann es passieren, dass er unter Lichtscheuheit, herabgesetzer Sehkraft, Appetitlosigkeit oder auch an Müdigkeit leidet. Diese Symptome können Folgen einer Unterversorgung  mit  Vitamin A sein. Da Vitamin A für die Zellerneurung zuständig ist, können bei einer unzureichenden Einnahme von Vitamin A schuppige Haut und Akne ebenfalls möglich sein. Um Mangelerscheinungen vorzubeugen, greifen Sie einfach zu Produkten und Lebensmitteln die Vitamin A enthalten, so können Sie Ihre Sehkraft und die Spannkraft ihrer Haut am besten erhalten.